産後のお悩み解決しませんか？
こんにちは！
八街ひまわり整骨院です！(⌒∇⌒)
出産という命がけの大仕事を終えた後、間髪入れずに始まる赤ちゃんとの生活。授乳や抱っこ、夜泣き対応などで、ご自身の身体のケアは後回しになっていませんか？
「産後から腰痛や肩こりが悪化した」 「妊娠前のズボンが入らない…」 「疲れがとれず、尿もれなどの悩みもある」
このように、産後はこれまで感じたことのないお身体の不調が現れやすい時期です。今回は、なぜ産後に不調が起こるのか、そしてそれらを改善するためのケア方法について詳しく解説します！
なぜ産後は身体のトラブルが起きやすいの？
産後の不調の大きな原因は、「ホルモンバランスの変化」と「骨盤の歪み」です。
妊娠中から出産にかけて、女性の体内では「リラキシン」という骨盤の関節や靭帯を緩めるホルモンが分泌されます。これにより赤ちゃんが産道を通れるよう骨盤が開くのですが、出産後もすぐには元に戻りません。
骨盤が緩み、不安定な状態で「前かがみの授乳」や「長時間の抱っこ」「不自然な姿勢での抱き上げ」を繰り返すことで、骨盤が歪んだまま固まってしまいます。その結果、腰や肩への過度な負担、体型の変化、冷えやむくみといった様々なトラブルを引き起こしてしまうのです。
産後ケア（骨盤矯正）を行う3つのメリット
産後の骨盤を正しい位置に整えることには、たくさんのメリットがあります。
1. 腰痛・肩こり・股関節痛などの痛みを根本改善
歪んだ骨盤を整えることで、全身の筋肉の緊張がほぐれ、関節への負担が軽減します。「授乳や抱っこが楽になった！」というお声を多くいただきます。
2. ポッコリお腹や内臓下垂の改善・体型リセット
骨盤が正しい位置に戻ると、下がっていた内臓も元の位置に戻り、代謝が上がります。ポッコリお腹の解消や、妊娠前のスタイルを取り戻しやすくなります。
3. 尿もれや冷え・むくみの予防・改善
骨盤の歪みを整えることで骨盤底筋群が働きやすくなり、産後特有の尿もれの悩みが解消されやすくなります。また、血流が良くなることで冷えやむくみ、便秘の改善にも効果的です。
産後ケアはいつから始めるのがベスト？
産後の骨盤矯正を始める理想的なタイミングは、産後1ヶ月〜6ヶ月頃です。
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産後1ヶ月まで（悪露が落ち着くまで）： まずはしっかり身体を休める「安静期」です。無理な運動や矯正は控えましょう。
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産後1ヶ月〜6ヶ月： ホルモンの影響で骨盤がまだ柔軟な時期です。このタイミングでケアを始めることで、効率よく正しい位置に骨盤を整えることができます。
※産後6ヶ月を過ぎてしまっていても矯正は可能ですので、「もう遅いかな…」と諦めずにご相談ください！
ママが通いやすい環境をご用意しています
当院では、頑張るママが安心して通えるよう、ベビーカーでのご来院やキッズスペースの確保など、お子様連れでも歓迎の環境づくりを行っております。
「自分のことは後回し…」になりがちな産後ですが、ママが笑顔で元気に過ごせることは、赤ちゃんやご家族にとっても一番大切なことです。
一人で痛みを我慢せず、ぜひお気軽にお悩みを聞かせてくださいね！
八街ひまわり整骨院
千葉県八街市八街ほ945-11
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