【その首の疲れ、黄色信号！】
現代病「ストレートネック」の原因とリスク
こんにちは！最近、パソコンやスマホを長時間使った後に「首の後ろが重だるい」「肩が異常に凝る」と感じることはありませんか？その不調、もしかしたら「ストレートネック（通称：スマホ首）」が原因かもしれません。
本来、人間の首の骨（頸椎）は、約4〜5kgもある重い頭の衝撃を逃がすために、緩やかな「くの字（湾曲）」のカーブを描いています。しかし、うつむき姿勢で画面を見続ける時間が長くなると、このカーブが失われ、骨がまっすぐ（ストレート）な状態になってしまいます。
首のカーブがなくなると、頭の重みがダイレクトに首や肩の筋肉にのしかかります。これを放置してしまうと、頑固な首こり・肩こりはもちろん、筋肉の緊張からくる頭痛やめまい、ひどくなると手のしびれや自律神経の乱れにまで繋がるリスクがあります。また、見た目的にも「猫背」や「巻き肩」になりやすく、姿勢が悪く見えてしまう原因にもなります。
対策として、まずはスマホを見る時に「画面を目の高さまで上げる」ことを意識してみてください。また、デスクワーク中は1時間に1回、首をゆっくり後ろに倒すストレッチを取り入れるのが効果的です。
「ただの疲れ」と油断せず、首の骨からのSOSに早めに気づいてケアしてあげましょう。セルフケアでなかなか改善しない場合は、骨格の歪みを整えるプロにぜひ相談してくださいね。
八街ひまわり整骨院
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