インナーマッスルについて
こんにちは八街ひまわり整骨院です🌻。
☔梅雨が終わり🌅暑い日が続きますが、お身体の調子はいかがでしょうか？
今回はインナーマッスルについてお話をしたいと思います。
インナーマッスルと聞くと体幹のイメージがしやすく腹筋や背筋をイメージしやすいと感じます。
ですが、インナーマッスルは背骨や骨盤を支えてくれる、お身体の内側にある大切な筋肉です。
特に骨盤が歪んでしまうと姿勢が崩れ、猫背などの症状になり、プロポーションが崩れお身体にも負担がかかりお身体の不調が起きやすくなります。
代表的なインナーマッスルは腸腰筋や腹横筋です。
腸腰筋は背骨と骨盤をつなぎ安定させる筋肉で、腹横筋は腹圧を強くすることにより背骨や骨盤を安定させる役割を持っています。
この二つの筋肉が鍛えられ強くなるとお身体への負担が減り身体の痛みが緩和されます。また、痛みが緩和されるだけではなく
背骨や骨盤が安定することにより、姿勢が良くなりプロポーションも良くなります。
インナーマッスルの鍛え方は常にお腹をへこませるドローインやバランスボールに足をつけずに３０分以上座ったままをキープするなど
かなり大変なトレーニングになります。
当院では楽トレと言って３０分間寝ながらインナーマッスルのトレーニングができる電気を使用してインナーマッスルの強化を行っています。
是非この機会に骨盤矯正と楽トレを行い、、痛みの緩和や姿勢の改善をしみませんか？
詳しい内容や疑問、質問は当院スタッフにお気軽にお問い合わせください😊。
スタッフ一同コロナに負けず元気にお待ちしております！
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