姿勢の歪みを治して、運動中の怪我を予防しましょう！
こんにちは!八街ひまわり整骨院です!！
ここ最近は寒い日が続いていますが体調管理にはお気を付けください(*_ _)
皆さんは、普段の運動のパフォーマンスに姿勢や骨盤の状態が深く関係しているのはご存知でしょうか？
人間の姿勢というのは、正面や後ろから見て左右が対象になっていることはもちろん、横から見た時の体のラインも重要になってきます。
それは、耳・肩・骨盤・足の踝の4か所が、立っている時であれ寝ている時であれ一直線上に並んでいるもので、この状態が一番体を支えている骨や軟骨、筋肉などに負担がかかりづらく、そのため理想的な姿勢のラインだと言われています。
逆に猫背や反り腰、ストレートネックこのラインが崩れていればいるほど身体の支えが不安定になっており、不安定になっている分筋肉や軟骨、骨など身体を支えている器官により強い負担がかかった状態となるわけです。
では、この姿勢が崩れた状態が運動にどうかかわってくるのか？
まず普段から筋肉に負担がかかり続けているため、それにより知らない間に筋肉が緊張し硬縮して柔軟性が悪くなっていきます。
通常、筋肉は柔軟性がある方が中を通っている血流が正常な状態に近く、筋肉の水分バランスの維持や老廃物・疲労物質の排泄も正常に働くため疲れが出にくくなります。
また関節の可動域が広くなり、良く伸びる分捻挫や肉離れ、剥離骨折などの怪我のリスクが減少します。
なので筋肉が硬くなっているということはその分筋肉が傷つき、ケガをしたり疲労が蓄積して疲れやすくなる要因になるのです。
スポーツのケガでよくある足底筋膜炎やシンスプリント、その他腓腹筋や太ももの筋肉の肉離れ、炎症なども、このような姿勢の歪みによる体の変化で起こりやすくなります。
当院では、このような姿勢の歪みを根本から治療し、運動やスポーツでけがをしにくい身体作りも得意とさせていただいております。
スポーツパフォーマンスを向上させたい、ベストな状態でキープし続けられるようになりたい、ケガをしにくい身体にしていきたいという方は、是非一度当院にご相談下さい！！
🌻八街ひまわり整骨院🌻
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