【天気に左右されない体へ】自律神経対策
【天気に左右されない体へ】気圧の変化と自律神経の深い関係
こんにちは！
八街ひまわり整骨院です！
5月に入り天気も荒れてきましたね💦
さあ！今回のお題に入りましょう！
「雨が降る前になると頭が重くなる」 「急に気温が下がって、なんだか気分まで落ち込んでしまう」 「体がだるくて、やる気が出ない……」
もしあなたがそんな不調を感じているなら、それは気のせいではありません。「気象病」とも呼ばれる、気圧や天気の変化による自律神経の乱れかもしれません。
なぜ天気が変わると体調が崩れるの？
私たちの体は、周囲の気圧の変化を耳の奥にある「内耳（ないじ）」という部分でセンサーのように感じ取っています。気圧が急激に変化すると、このセンサーが脳に過剰な情報を送り、自律神経のバランスをかき乱してしまうのです。
自律神経には、体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副神経」があります。この切り替えがうまくいかなくなると、血管の収縮や血流が不安定になり、頭痛、めまい、肩こり、古傷の痛み、倦怠感といった様々な症状が引き起こされます。
自律神経を整えるための3つのヒント
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「耳」の血流を良くする 内耳の血行が悪いとセンサーが過敏になりがちです。耳を軽く引っ張ったり、回したりする「耳マッサージ」は、手軽にできる自律神経ケアとしておすすめです。
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朝の光と朝食を大切に 自律神経のスイッチを切り替えるには、朝のルーティンが効果的です。起きたら太陽の光を浴び、コップ一杯の水を飲むことで、体がスムーズに活動モードへと切り替わります。
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首・肩周りを温める 自律神経の通り道である首や肩が凝り固まっていると、神経の伝達がスムーズにいきません。蒸しタオルなどで首の付け根を温めると、リラックス効果が高まります。
「予報」に負けない体づくりを
当院では、骨格の歪みを整えることで、神経の通りをスムーズにし、自律神経が正しく機能しやすい環境を整えます。「天気が悪いから仕方ない」と諦める前に、まずはご自身の体をメンテナンスして、変化に強い土台を作ってみませんか？
どんよりした空の日も、あなたの心と体は晴れやかに過ごせるよう、私たちが全力でサポートいたします！
