肩こりなどの不調を感じたらひまわり整骨院へ！
日常生活でお困りのことや最近になって身体の痛みや辛さが強くなってきた方など、
何かありましたら当院にご相談ください！
今回は肩こりによる症状や対処方法、何をしたらよいのかお話していきます！
早速ですがこんなお悩みはありませんか？
- 肩が重く、仕事に集中できない。
- 腕が上がりずらく、頭の上での作業ができない。
- 頭痛がでやすい。
なぜこのような症状が出てくるのか？
姿勢の悪さ：ほとんどの方が姿勢が崩れていることを自覚していない方がほとんどになります。猫背や巻き肩などのお悩みがある方は要注意です！
可動域の低下：肩は通常は上にあげた時に耳の後ろ側に真っ直ぐ上がる状態が本来の可動域になります。
血流の悪さや筋肉の硬さ：血流が上手く全身に行きわたらなくなると筋肉は冷えやすいので、その分硬くなりやすくなります。
硬くなりすぎると血管や神経を圧迫してしまい、痺れにも繋がる可能性は高くなります。
症状が出てくる前に対処を！
ご自身で出来る対処
1、肩回し
・肩に手を置き、その手を軸に前から後ろにゆっくり大きく回す！
その時に意識するポイントや気を付けてもらいたいのは
肩甲骨のあたりを寄せるようなイメージで回すことでしっかりと肩が回っている状態になり、肩のゆるみができるため、胸が開きやすくなる効果があります！
気を付けてもらいたいことは、猫背にならない事！下を向かない事！小さく早くならない事！です！
筋肉は動かさないと固まりやすくなってしまう為、できる回数から始めていただいて大丈夫ですが、1日5回～10回以上はできると良いです！
2、湯船に肩まで浸かり、お身体全体を温める
お身体が冷えていると筋肉が固まってしまうので、お身体の内側の芯の部分から温めてあげることで、お身体全体の血流が良くなり、固まることを事前に防げる可能性があります！
そうすると動きの悪さも少しずつ改善される可能性も高くなります！
〈施術に関して〉
歪んでしまったお身体のバランスを整えていきます。
骨盤矯正で骨格に直接アプローチをして、骨盤やお身体の左右差を基の状態に戻していきます。
お身体の土台となる部分は骨盤やインナーマッスルになりますので、
骨盤の左右差をしっかりと整え、インナーマッスルをつけてお身体の土台作りをして行きましょう！
インナーマッスルとは…
腹横筋と言い、お身体を支える筋肉で体幹になります。この筋肉が弱っていると、いくら骨盤や骨格の状態を良くしても、インナーマッスルが上手く使えていないので、
歪みが出やすくなります。歪みが出ると、お痛みに繋がりやすくなりますので、インナーマッスルはとても大切な筋肉になります！
インナーマッスルをしっかりとつけていけると、姿勢の維持が出来たり、脂肪燃焼効果があったり、痛みのケアが出来たりします！
今の内にインナーマッスルを鍛えて、お身体を支える筋肉を作っていきましょう！
当院の治療方針として【根本改善】を掲げております。
今あるお悩みを改善することは大前提として、お悩みの原因から改善することでより良い状態をキープしていくものになります。
また、治療の柱として【姿勢】【筋肉】【栄養】といった【3つの柱】でお身体をみていきます。
姿勢や筋肉は体外的なアプローチをして、栄養面では体の内面からもアプローチをしていきます！
つまり当院では、痛みや辛さなど、その症状を取るだけの治療ではないので
対処的ではなく根本的に施術をしていく事で、多くの方に喜ばれているのです！！
些細なお悩みも日々の大きなお悩みもお気軽にご相談ください。 スタッフ一同お待ちしております(^^)/
🌻八街ひまわり整骨院🌻
千葉県八街市八街ほ945-11
TELL.043-310-5115
営業時間
月・火・水・金
9：00～13：00 16：00～20：00
木・土・祝
9：00～13：00
👇ご予約はこちらから！👇
👇こちらからでも！👇
#八街 #東金 #富里 #整骨院 #整体院 #整体 #骨盤矯正 #姿勢 #スタイル
#腰痛 #肩こり #頭痛 #膝痛 #首こり #腕の痛み #股関節痛 #痛み
