季節の変わり目にはぎっくり腰に要注意！！
こんにちは！
八街ひまわり整骨院です🌻
最近は冬の寒さも落ち着いてくれる日が増え、春を感じる日も増えてきましたね☀
そんな季節の変わり目にはなりますが、こういう時こそギックリ腰になりやすいんです！！
ではどうしてギックリ腰が起こってしまうのかその理由と対策を見ていきましょう！
ギックリ腰が起こる理由
急に加わる大きな負荷
重い物を持った時、屈んだ姿勢から元に戻る時、布団から起き上がる時など腰に急に大きな負荷がかかった際にぎっくり腰を起こしてしまいます。
ただしこれには普段からの筋肉への負担が積み重なり筋肉が疲労した状態であることがほとんどです。
対策としては腰周りのストレッチをおこない筋肉への疲労を少しでも取ってあげる事が大事になっていきます。
ストレッチのほかにも軽いジョギングや、お風呂に長めに浸かってあげるなどが有効です！
骨格の歪み
立ちっぱなしや座りっぱなしなどお仕事で長時間限られた姿勢の状態が続くと、筋肉の柔軟性が失われてしまいます。また同じ姿勢が続くことで同じ筋肉ばかり使ってしまいます。
こういった筋肉のアンバランスであったり、骨格の歪みがぎっくり腰に繋がります。
対策として、同じ姿勢が続くお仕事をされている方は1時間に1度は軽く体を動かしてあげたり、姿勢を変えてあげる事で筋肉が固まってしまうことを防ぎましょう。
また根本的に姿勢を変えていきたい方は接骨院または整体院などでの骨盤矯正がおススメです。ただし受けてみてしっかりとお身体に変化が出るかどうかを見極めてください。
というのもどうしても治療し始めのうちはお身体が以前の状態に戻ろうとするため、お身体に変化のでない治療というのはどうしても良い状態を維持しづらいのです。
当院の骨盤矯正は1度の治療でしっかりと変化を実感して頂けます！
また矯正と聞いて「ポキポキ音が鳴るのはなぁ」と抵抗がある方でも大丈夫です！当院ではポキポキと音が鳴らない矯正方法もあります！
骨格の歪みは自分では戻しにくいため、こういったことでお悩みの方は是非当院で一度治療を体験してみて下さい！
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